Acerca de este curso
¡Transforma tu relación con la ansiedad en tan solo 30 días!
¿Te sientes abrumado por la ansiedad y deseas herramientas prácticas para recuperar el control?
Este programa intensivo de 30 días te sumerge en ejercicios y técnicas directamente aplicables a tu vida diaria. Aprenderás estrategias probadas y basadas en la evidencia para identificar tus desencadenantes de ansiedad, modificar patrones de pensamiento negativos y desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas. A través de actividades prácticas, guías paso a paso y ejercicios reflexivos, construirás un conjunto de herramientas personalizadas para navegar la ansiedad con confianza y resiliencia.
Contenido del curso
Reconociendo la ansiedad
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Día 1 Qué es la ansiedad
06:51 -
Día 2 Huir o pelear
07:03 -
Día 3 Qué haces para aliviar la ansiedad
05:41 -
Día 4 Curiosidad vs ansiedad
11:26 -
Día 5 Explorando tu ansiedad
14:04 -
Día 6 Sé amable contigo mismo
06:28 -
Día 7 Los mitos y realidades de la ansiedad
08:06
Toma el control de la ansiedad
Aprovecha la emoción
Vive momento a momento
Conclusión
Valoraciones y reseñas de estudiantes
me encantó, muy completo
